„Náš život nie je rovná línia, ale špirála. Neustále sa vraciame k veciam, o ktorých sme si mysleli, že ich chápeme, a tým sa dostávame k hlbšej pravde.“

Barry H. Gillespie

 

 

 

Ako hovoriť o dýchaní a ešte o ňom napísať v celku rozsiahlu knihu, ktorá inšpiruje a podnecuje pozrieť sa na tento každodenný a celoživotný rituál, ktorý robíme nevyhnutne všetci ako na fenomén vlastnej existencie? James Nestor z môjho pohľadu veľmi pútavou formou opisuje svoju objavnú cestu za kvalitnejším životom prostredníctvom dýchania. Na vlastnom náročnom osobnom príbehu totiž zistil, ako veľmi práve samotné dýchanie dokáže ovplyvňovať všetky aspekty života. O dýchaní píše ako o spôsobe nastolenia rovnováhy v tele. To, čo osobne vnímam ako veľký prínos knihy, sú spomenuté rozsiahle výskumy a poznámky, o ktoré sa autor opiera, v súvislosti aj s myšlienkami odborníkov, ktorých oslovil počas svojho bádania a cesty za zdravím.

Americký lekár – Andrew Weil hovoril: „Ak by som mal svoje odporúčania pre zdravý život obmedziť len na jediný tip, povedal by som, aby ste sa naučili lepšie dýchať.“

Život je to, čo sa deje medzi nádychom a výdychom.

„Potreboval som posilniť slabnúce pľúca, upokojiť vyčerpanú myseľ a možno zaujať lepší životný postoj.“

Stres spôsobený pracovným nasadením, v spojitosti s tým chátrajúci dom a zápal pľúc. Život Jamesa Nestora sa v tom čase zmrštil natoľko, že uviazol vo vyšliapaných koľajach – fyzicky aj mentálne. Lekár mu odporučil dychové cvičenia, aby sa naučil techniku zvanú sudaršan kríja.

„Na svete je toľko spôsobov dýchania, koľko je druhov jedla – a každý bude mať na naše telo iný vplyv.“

James Nestor sa rozhodol tému dychu dôkladne preskúmať. Kládol si otázku, prečo by sa mal znova učiť dýchať. Zistil, že proces dýchania nie je tak úplne čiernobiely. Nejedná sa o pasívnu činnosť. Počas svojho života trpel celou radou respiračných problémov. V knihe sa postupne dotýka viacerých tém: evolúcie, dejín medicíny, biochémie, fyziológie, fyziky, výdrže pri športe. Podnikol experiment u doktora Nayaka, ktorého cieľom bolo zabrániť dýchaniu nosom počas desiatich dní.

„Moje dýchacie cesty boli v tak zlom stave, že sa doktor Nayak čudoval, prečo teraz netrpím ešte väčším množstvom infekcií a dýchacích problémov, než som zažíval v detstve. Bol si však celkom istý, že v budúcnosti budem mať vážnejšie problémy.“

Stretnutie s doktorkou Evansovou a jej výskumom prinieslo ďalšiu otázku: „Prečo by sme sa vyvinuli tak, aby sme boli chorí?“ Poukazovala hlavne na tému evolúcie a dysevolúcie, čo je koncept, v ktorom dochádza k osvojeniu si zdraviu škodlivých rysov, no i tak sú predávané generačne ďalej.

„Dýchať znamená ponoriť sa do svojho okolia, vdychovať čriepky života, porozumieť im a potom k nim na oplátku pridať čriepky seba. Jadrom dýchania je vzájomnosť.“

James Nestor v knihe hovorí najmä o technike obmedzovania dychu, ktorá v priebehu rokov bola označovaná rôznymi pomenovaniami, či už ako hypoventilácia, hypoxický tréning, Butejkova metóda, alebo aj tréning normobarickej hypoxie. Výsledkom tejto techniky bolo zlepšenie výkonu, vytrvalosti, a taktiež podpora tvorby svalovej hmoty.

„Telo si zvykne a naučí sa, že s málom dokáže viac.“

Slovami Johna Steinbecka: „Čím väčšmi autorovi dochádza dych, tým sú jeho vety nie kratšie, ale dlhšie.“ Novinár James Nestor svojou knihou priniesol aj osobnú skúsenosť s holotropným dýchaním priamo u psychiatra Stanislava Grofa. Rovnako sa čitateľ bližšie zoznámi s technikou dýchania tummo. Ide o starodávnu tibetskú meditačnú techniku „vnútorného ohňa“. Jednou z jej najvýraznejších uvádzaných benefitov je prebúdzanie vnútornej sily a prehlbovanie koncentrácie.

Kniha Jamesa Nestora rozhodne nie je jednou z tých, ku ktorej sa nevrátite alebo ju len založíte do poličky s pocitom, že „možno ešte raz“. Najmä z dôvodu, ak vás zaujíma zlepšovanie a skvalitňovanie vlastného zdravia. Je obsiahla myšlienkami i technikami, ako pracovať s dychom za pomoci rôznych prístupov. Prečo by som odporúčala mať ju vo vlastnej knižnej zbierke? Najmä z dôvodu formy, akou je písaná. Prináša osobnú skúsenosť, nadhľad a prepája mnohé oblasti, v ktorých jednotlivé súvislosti do seba zapadajú ako puzzle.

 

 

 

„Skutočné poznanie je, keď poznáte veľkosť vlastnej nevedomosti.“

Konfucius

 

 

 

Vydavateľstvo: Host

Rok vydania: 2021

Počet strán: 381

Rozmer: 135×210 mm

ISBN: 978-80-275-0708-5

Kniha dostupná na: Dech – Nové poznatky o ztraceném umění – James Nestor | Nakladatelství Host

Nestor, J. 2021. Dech: Nové poznatky o ztraceném umění. Brno: Host, 2021. 381 s. ISBN 978-80-275-0708-5.